운동하다 다쳤을 때 처음에 어떻게 해야 하나요?

무리해서 계속 움직이지 말고 안정 · 냉찜질 · 압박 · 거상으로 붓기를 줄인 뒤 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 붓기가 심하거나 체중을 싣기 어렵거나 관절이 흔들리는 느낌이 있으면 인대 · 연골 손상 가능성이 있어 확인이 필요합니다.

단순 염좌인지 인대 파열인지 어떻게 아나요?

겉으로는 구분이 어렵습니다. 신체검진으로 관절의 흔들림을 확인하고, 필요하면 초음파나 MRI로 인대와 연골 상태를 봅니다. 파열을 염좌로 알고 지내다 만성 불안정성으로 이어지는 경우가 있어 초기 진단이 중요합니다.

손상 부위와 치료 방법, 하시는 운동의 종류에 따라 다릅니다. 통증이 사라진 시점과 조직이 회복된 시점이 다르기 때문에, 근력과 균형이 회복됐는지 확인한 뒤 복귀 시점을 정합니다.

노원정형외과 | 노원삼성정형외과

Sports medical center

Sports injury care

운동 중 발생한 인대·근육·연골 손상을 진단하고 복귀 시점을 관리합니다.

같은 부상이라도 일상 복귀와 운동 복귀는 필요한 회복 수준이 다릅니다. 스포츠메디컬센터는 활동 목표를 기준으로 재활 계획을 세웁니다.

질환명을 누르면 아래에서 자세히 확인하실 수 있습니다

스포츠 손상치료 질환

슬랩병변은 어깨 관절 테두리 연골(관절와순)의 위쪽이 찢어진 손상입니다.

던지는 동작이나 팔을 짚고 넘어질 때 생기며, 어깨 깊은 곳이 아프고 소리가 나기도 합니다. 젊은 운동 인구에서 많아 복귀 목표에 따라 치료 방향을 정합니다.

원인

야구 · 농구 · 배구 · 테니스

진단방법

문진·내진 — 각 분야의 전문의가 직접 환자가 호소하는 자각증세와 환자의 병력, 생활습관 등을 확인하고 신체검진을 시행하여 진단합니다.

X-ray 촬영 — X선을 이용하여 인체를 촬영하는 검사 방법으로, 인체에 투과하여 나타나는 음영의 차이를 이용해 진단합니다.

초음파 검사 — 초음파 검사는 방사선을 사용하지 않고, 통증없이 빠르게 검사할 수 있어 환자의 편의성이 매우 높습니다.

MRI 검사 — X-ray에서 볼 수 없는 근골격계 및 신경혈관계통의 연부 조직과 근육, 인대, 연골을 고해상도의 기기를 통해 검사합니다.

슬랩병변(상부관절와순파열)

도수·운동치료
전문 물리치료사가 해부학적 지식을 바탕으로 해당부위에 이완요법이나 관절가동술을 통하여 통증을 감소시키고 신체 기능을 개선시킵니다.
주사치료
인체 조직을 치유, 강화시켜주는 섬유아세포의 증식을 도와 관절의 손상부위를 재생시키는 주사요법입니다.
체외충격파
체외충격파 치료는 비침습적 치료로 흉터나 부작용 거의 없이 치료가 가능하며 치료시간도 짧다는 장점을 가지고 있습니다.

운동하다 다쳤을 때 처음에 어떻게 해야 하나요?: 무리해서 계속 움직이지 말고 안정 · 냉찜질 · 압박 · 거상으로 붓기를 줄인 뒤 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 붓기가 심하거나 체중을 싣기 어렵거나 관절이 흔들리는 느낌이 있으면 인대 · 연골 손상 가능성이 있어 확인이 필요합니다.
단순 염좌인지 인대 파열인지 어떻게 아나요?: 겉으로는 구분이 어렵습니다. 신체검진으로 관절의 흔들림을 확인하고, 필요하면 초음파나 MRI로 인대와 연골 상태를 봅니다. 파열을 염좌로 알고 지내다 만성 불안정성으로 이어지는 경우가 있어 초기 진단이 중요합니다.
운동은 언제부터 다시 할 수 있나요?: 손상 부위와 치료 방법, 하시는 운동의 종류에 따라 다릅니다. 통증이 사라진 시점과 조직이 회복된 시점이 다르기 때문에, 근력과 균형이 회복됐는지 확인한 뒤 복귀 시점을 정합니다.

통증과 함께 관절 가동범위·근력·균형을 확인합니다.

일상 복귀인지 운동 복귀인지에 따라 목표를 정합니다.

회복 단계에 맞춰 치료 강도와 운동을 조절합니다.

재손상 위험을 확인한 뒤 복귀 시점을 안내합니다.